2025-09

ぶっち筋トレを始めて少し経ったけど、1セットは何回やるべきか困っているんだよね。わっちその質問は全トレーニーが直面する疑問だ！今回は1セットの回数について説明していくぜ！1セットは何回がベスト？？結論から言うと、1セットの回数は目的によって...

ぶっち筋肉の収縮様式？なんだそれ。わっち筋には３つの収縮様式があるんだ。解説していくぜ！筋の収縮様式とは筋収縮は、収縮様式によって分類したものに分けられるんだ。・等尺性収縮・短縮性（求心性）収縮・伸張性（遠心性）収縮があるんだ。それでは、そ...

ぶっち筋トレを続けて1ヶ月程度経過したけど、重量があまり伸びなくなってきたな…わっちそれは「初心者ボーナス」期間が終わった可能性が高いな！ぶっち「初心者ボーナス」ってなんだ！？わっち今日は「初心者ボーナス」を紐解いていくとしよう。「初心者ボ...

ぶっち筋トレってとりあえず追い込めばいいんでしょ？わっち間違ってはないけど、筋トレの原則・分類を理解すれば、筋トレをより効果的にできる可能性がある！当たり前のことだが、意外と忘れがちなんだ。では、筋トレの原則・分類について深掘りしていくぜ！...

ブッチ筋トレしたほうがいいって言うけど、どうして？。筋トレのメリットとデメリットを教えてよ。わっちそうか！確かに、メリット・デメリットを知らずにやれと言われても躊躇するよな。そしたら、筋トレのメリット・デメリットについて説明していくぜ！それ...