@wacchi

ぶっちプロテインを飲みたいんだけど、いつ摂るのがいいのかな？筋トレの前とか後とか、寝る前とか色々な情報があって結局どれが最適なのかわからないよ…わっちいい質問だな！では、最新の研究結果をもとにプロテインの摂取すべきタイミングについて話してい...

ぶっち筋トレを始めて少し経ったけど、1セットは何回やるべきか困っているんだよね。わっちその質問は全トレーニーが直面する疑問だ！今回は1セットの回数について説明していくぜ！1セットは何回がベスト？？結論から言うと、1セットの回数は目的によって...

ぶっち筋肉の収縮様式？なんだそれ。わっち筋には３つの収縮様式があるんだ。解説していくぜ！筋の収縮様式とは筋収縮は、収縮様式によって分類したものに分けられるんだ。・等尺性収縮・短縮性（求心性）収縮・伸張性（遠心性）収縮があるんだ。それでは、そ...

ぶっち筋トレを続けて1ヶ月程度経過したけど、重量があまり伸びなくなってきたな…わっちそれは「初心者ボーナス」期間が終わった可能性が高いな！ぶっち「初心者ボーナス」ってなんだ！？わっち今日は「初心者ボーナス」を紐解いていくとしよう。「初心者ボ...

ぶっち筋トレってとりあえず追い込めばいいんでしょ？わっち間違ってはないけど、筋トレの原則・分類を理解すれば、筋トレをより効果的にできる可能性がある！当たり前のことだが、意外と忘れがちなんだ。では、筋トレの原則・分類について深掘りしていくぜ！...

ブッチ筋トレしたほうがいいって言うけど、どうして？。筋トレのメリットとデメリットを教えてよ。わっちそうか！確かに、メリット・デメリットを知らずにやれと言われても躊躇するよな。そしたら、筋トレのメリット・デメリットについて説明していくぜ！それ...

みなさん、はじめまして！　わっちの筋トレ部屋へようこそ！！わっちみなさん、はじめまして！わっち’sブログへようこそ！ブッチここではどんなことを発信しているの？？わっち科学に基いた筋トレに関する雑学を発信しているよ！それでは深掘りしていくぜ！...